Tips menjaga kesehatan tubuh dan mempertahankan kekebalan tubuh
Kesehatan merupakan harga yang mahal yang harus di beli ketika anda dalam keadaan sakit. Banyak faktr yang dapat mengakibatkan kesehatan tubuh anda menurun. Penting bagi anda untuk terus memantau dan memperhatikan tubuh anda agar benih - benih penyakit dapat ditangkis oleh sisitem imun anda.
Bagaimanakah menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh anda,nih saya punya beberapa tips dan trik yang dapat anda praktekkan :
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga penting agar anda dapat menyeimbangkan kandungan energi dan lemak yang ada dalam tubuh. Ini dimaksudkan agar tubuh anda tidak menyimpan cadangan makanan dalam bentuk lemak secara berlebihan yang di takutkan akan menjadi sumber penyakit berat seperti Jantung koroner,diabetes ataupun obesitas.
2. Memakan makanan dengan asupan gizi dan kalori yang seimbang
Pilihlah makanan dan bahan makanan yang seimbang setiapharinya. Usahakan agar anda mendapat cukp gizi dari buah ataupun sayur. Karena hal ini sangat baik bagi tubuh anda.
3. Mengatur pola tidur
Ketika tidur,tubuh anda melakukan perbaikan terhadap bagian yang rusak. Jika anda menggunakan waktu tidur untuk bekerja,maka tubuh anda tidak dapat melakukan tugasnya. Untuk itu anda harus menyediakan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh anda. Jika anda rang yang sibuk maka tidurlah 1 jam pada siang hari dan 6 jam pada malam hari.
4. Menenangkan fikiran
Fikiran berkaitan dengan jiwa dan tubuh. Usahakan anda tidak memikirkan suatu permasalahan secara keras dan berlarut - larut. Karena hal itu hanya akan merugikan diri anda sendiri.
5. Menjauhkan diri dari pekerjaan,makanan,dan kebiasaan buruk
Diantara kebiasaan buruk adalah merokok,bergadang,memakan makana berlemak tinggi ,diforsir dkk
6. Refresing jiwa dan fikiran
Hal ini aan sangat membant jika anda memiliki waktu yang padat setiap harinya. Pilih tempat yang alami atau tempat yang anda suka sebagai media menenangkan fikiran dan perasaan.
Oke,sekian dulu tips dan trik menjada ketahanan tubuh anda...
selamat mencoba dan semoga bermanfaat.........
Bagaimanakah menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh anda,nih saya punya beberapa tips dan trik yang dapat anda praktekkan :
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga penting agar anda dapat menyeimbangkan kandungan energi dan lemak yang ada dalam tubuh. Ini dimaksudkan agar tubuh anda tidak menyimpan cadangan makanan dalam bentuk lemak secara berlebihan yang di takutkan akan menjadi sumber penyakit berat seperti Jantung koroner,diabetes ataupun obesitas.
2. Memakan makanan dengan asupan gizi dan kalori yang seimbang
Pilihlah makanan dan bahan makanan yang seimbang setiapharinya. Usahakan agar anda mendapat cukp gizi dari buah ataupun sayur. Karena hal ini sangat baik bagi tubuh anda.
3. Mengatur pola tidur
Ketika tidur,tubuh anda melakukan perbaikan terhadap bagian yang rusak. Jika anda menggunakan waktu tidur untuk bekerja,maka tubuh anda tidak dapat melakukan tugasnya. Untuk itu anda harus menyediakan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh anda. Jika anda rang yang sibuk maka tidurlah 1 jam pada siang hari dan 6 jam pada malam hari.
4. Menenangkan fikiran
Fikiran berkaitan dengan jiwa dan tubuh. Usahakan anda tidak memikirkan suatu permasalahan secara keras dan berlarut - larut. Karena hal itu hanya akan merugikan diri anda sendiri.
5. Menjauhkan diri dari pekerjaan,makanan,dan kebiasaan buruk
Diantara kebiasaan buruk adalah merokok,bergadang,memakan makana berlemak tinggi ,diforsir dkk
6. Refresing jiwa dan fikiran
Hal ini aan sangat membant jika anda memiliki waktu yang padat setiap harinya. Pilih tempat yang alami atau tempat yang anda suka sebagai media menenangkan fikiran dan perasaan.
Oke,sekian dulu tips dan trik menjada ketahanan tubuh anda...
selamat mencoba dan semoga bermanfaat.........
0 komentar: