Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan
Kita tentu sering memakan buah segar yg satu ini...
Nah,selain manfaatnya yang begitu menyegarkan,ternyata semangka memiliki manfaat lain diantaranya :
1. Semangka dapat meringankan nyeri otot.
Menurut sebuah studi dalam "Journal of Food Agricultural dan Kimia ", minum jus semangka sebelum melakukan latihan yang keras membantu mengurangi denyut jantung pada atlet dan berikutnya nyeri otot. Itu karena semangka kaya akan asam amino yang disebut L-citrulline, yang akan dikonversikan oleh tubuh ke bentuk L-arginine, yang merupakan asam amino esensial yang membantu merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi.
Pada Studi yang dilakukan pada tujuh peserta( semua laki-laki), Diberikan 2 jenis jus semangka kepada peserta yaitu :17 ons (500 ml) jus semangka alami dan jus semangka yang diperkaya dengan citrulline tambahan, atau minuman plasebo ,satu jam sebelum latihan mereka.
Menurut sebuah studi dalam "Journal of Food Agricultural dan Kimia ", minum jus semangka sebelum melakukan latihan yang keras membantu mengurangi denyut jantung pada atlet dan berikutnya nyeri otot. Itu karena semangka kaya akan asam amino yang disebut L-citrulline, yang akan dikonversikan oleh tubuh ke bentuk L-arginine, yang merupakan asam amino esensial yang membantu merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi.
Pada Studi yang dilakukan pada tujuh peserta( semua laki-laki), Diberikan 2 jenis jus semangka kepada peserta yaitu :17 ons (500 ml) jus semangka alami dan jus semangka yang diperkaya dengan citrulline tambahan, atau minuman plasebo ,satu jam sebelum latihan mereka.
Menariknya, jus alami ternyata sama efektifnya dengan jus yang diperkaya. Para peneliti juga menetapkan bahwa sel-sel usus dapat menyerap lebih banyak citrulline dari jus semangka alami daripada dari suplemen citrulline.
2. Semangka menjaga kesehatan jantung.
Wanita pasca menopause mengalami peningkatan kesehatan jantung setelah enam minggu mengonsumsi suplemen ekstrak semangka yang mengandung citrulline dan arginin, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan awal tahun ini oleh Florida State University fisiologi Arturo Figueroa .
Dan dalam studi tahun 2012,ditemukan manfaat lain semangka seperti : membantu meringankan tekanan darah tinggi pada penderita obesitas dan pada orang dewasa setengah baya.
2. Semangka menjaga kesehatan jantung.
Wanita pasca menopause mengalami peningkatan kesehatan jantung setelah enam minggu mengonsumsi suplemen ekstrak semangka yang mengandung citrulline dan arginin, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan awal tahun ini oleh Florida State University fisiologi Arturo Figueroa .
Dan dalam studi tahun 2012,ditemukan manfaat lain semangka seperti : membantu meringankan tekanan darah tinggi pada penderita obesitas dan pada orang dewasa setengah baya.
3. Semangka kaya vitamin dan mineral, tapi rendah kalori.
Anda mungkin menganggap buah semangka hanya memiliki nilai gizi sedikit dan kebanyakan mengandung 90 persen air . Tapi 10 ons (300 ml) wedge paket semangka mengandung sepertiga dari nilai harian yang direkomendasikan untuk kebutuhan vitamin A dan C , serta jumlah yang cukup untuk kebutuhan kalium (sekitar 9 persen dari nilai harian).
4. Semangka bisa memerangi kanker.
Semangka adalah salah satu sumber makanan terbaik yang mengandung lycopene . Zat itu termasuk ssalah satu antioksidan yang dibutuhkan untuk pencegahan dan pengobatan kanker prostat, meskipun para ilmuwan masih menyelidiki rincian fakta ini
4. Semangka bisa memerangi kanker.
Semangka adalah salah satu sumber makanan terbaik yang mengandung lycopene . Zat itu termasuk ssalah satu antioksidan yang dibutuhkan untuk pencegahan dan pengobatan kanker prostat, meskipun para ilmuwan masih menyelidiki rincian fakta ini
Itulah manfaat buah semangka bagi kesehatan kita,,,semoga bermanfaat....
0 komentar: