Sumber dan Manfaat Luar Biasa Dari Vitamin C bagi Kesehatan

Vitamin merupakan salah satu hal yang sangat dibutuhkan tubuh kita. Vitamin membantu melindungi tubuh dari penyakit dan menjaga ketahanan tubuh. Nah sekarang saya akan membahasa salah satu jenis vitamin yang memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh kita ,Vitamin itu adalah vit. C

a. Fungsi vitamin c
1. Vit c diperlukan dalam proses tubuh sebagai agen sintesis kolagen,tendon,ligamen, sebagai komponen struktural yang penting bagi pembuluh darah, dan bermanfaat juga bagi tulang.
2. Membantu metabolisme kolesterol menjadi asam empedu.
hal ini akan menghambat terjadinya pembentukan batu empedu
3. Agen antioksidan
Vit c memiliki kandungan antioksidan yang akan menangkal radikal bebas (berupa zat kimia,polutan,dan racun) yang masuk kedalam tubuh kita. Ini akan membantu tubuh lebih kuat dan bertahan dari ancaman penyakit yang ada. 

b. Akibat kekurangan vit C
- Yang paling sering adalah terkena Sariawan
- kurangnya rasa vit bagi tubuh
- kulit kering
- Mimisan
- radang sendi/sakit sendi
- Anemia

c. Beberapa sumber makanan yang mengandung vit C
Agar mendapat manfaat baik dari vit C,andadapat mengonsumsi beberapa makana dibawah ini. Makanan ini telah terbukti mengandung vit c,yaitu :
- Jeruk
- Tomat
- Terung belanda
- strowberi
- Kiwi