Tips Mejaga Tubuh Tetap Sehat dengan Cara Mudah dan Ringkas
Dibawah ini adalah beberapa tips untuk anda jika ingin menjaga kesehatan dan merawat tubuh anda agar selalu segar :
- Air putih,dengan meminum air putih yang cukup setiap harinya,maka kita akan menjaga keseimbangan cairan tubuh kita. Minimal adalah 8 gelas air setiap harinya. Karena tubuh membutuhkan asupan air putih untuk memperlancar proses pencernaan, membuang racun-racun pada tubuh, menjaga berat badan tetap ideal serta kesehatan tulang anda
- Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi setiap harinya. B anyak asupan gizi bisa didapatkan dari sayur,buah,daging dsb.
- Olahraga Setiap Pagi. Berjalan santai, berlari maupun bersepeda menjadi aktivitas awal di pagi hari yang bisa menyehatkan tubuh yang anda miliki.
- Mengatur jam tidur sehingga tubuh memperoleh waktu yang cukup untuk beristirahat dan menormalkan kembali fungsi organ-organnya.
- Mulai menghentikan kebiasaan buruk dan merugikan tubuh anda seperti bergadang,menahan lapar,merokok,mengonsumsi makanan cepat saji secara rutin dan kebiasaan buruk lainnya.
- Lakukan hal-hal yang bermanfaat secara berimbang dantidak diforsir.
- Menyediakan waktu untuk rehat dan bersantai bagi tubuh anda..
- Jika hal-hal diatas sulit dilakukan,maka anda dapat mencoba tersenyum. Karena fakta membuktikan bahwa tersenyum disaat yang tidak baik dapat mengubah mood anda menjadi lebih baik...
Sekian dulu untuk tips menjaga kesehatan tubuh dengan jalan mudahnya ya,...
Semoga bermanfaat.....
- Air putih,dengan meminum air putih yang cukup setiap harinya,maka kita akan menjaga keseimbangan cairan tubuh kita. Minimal adalah 8 gelas air setiap harinya. Karena tubuh membutuhkan asupan air putih untuk memperlancar proses pencernaan, membuang racun-racun pada tubuh, menjaga berat badan tetap ideal serta kesehatan tulang anda
- Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi setiap harinya. B anyak asupan gizi bisa didapatkan dari sayur,buah,daging dsb.
- Olahraga Setiap Pagi. Berjalan santai, berlari maupun bersepeda menjadi aktivitas awal di pagi hari yang bisa menyehatkan tubuh yang anda miliki.
- Mengatur jam tidur sehingga tubuh memperoleh waktu yang cukup untuk beristirahat dan menormalkan kembali fungsi organ-organnya.
- Mulai menghentikan kebiasaan buruk dan merugikan tubuh anda seperti bergadang,menahan lapar,merokok,mengonsumsi makanan cepat saji secara rutin dan kebiasaan buruk lainnya.
- Lakukan hal-hal yang bermanfaat secara berimbang dantidak diforsir.
- Menyediakan waktu untuk rehat dan bersantai bagi tubuh anda..
- Jika hal-hal diatas sulit dilakukan,maka anda dapat mencoba tersenyum. Karena fakta membuktikan bahwa tersenyum disaat yang tidak baik dapat mengubah mood anda menjadi lebih baik...
Sekian dulu untuk tips menjaga kesehatan tubuh dengan jalan mudahnya ya,...
Semoga bermanfaat.....
0 komentar: